　当院のロイヤルホールでは、産前・産後の方を対象に様々な教室を行っています。
教室の参加はすべて予約制となっています。各種教室のお申込みは、受付時間内に、受付またはお電話でお問い合わせください。詳しくはスタッフまたはロイヤルホール前のチラシをご覧ください。

週間スケジュール　

月曜日	火曜日	水曜日	金曜日	土曜日
	マタニティスロートレーニング　 10：30～11：30 講師　小柳　里絵子	マタニティヨーガ　 10：00～11：30 講師　本山　よし子	骨盤体操　 10：30～11：30 講師　小柳　里絵子
ママフィット　 13：30～15：00 講師　斉藤　裕美子	ベビーママエクササイズ　 13:30～14：45 講師　坂井　眞由美	骨盤ケア教室第2・4 13:30～15:15 講師　松山　由美子	ベビーマッサージ　第1・2・3・4 14：00～15：00 講師　斉藤　裕美子講師　中野　真寿美	マタニティビクス　 14：00～15：30 講師　斉藤　裕美子

産前ママクラス　

　妊娠中のママクラスには、当院で分娩を予定している患者さまのみご参加いただけます。参加には医師の許可証が必要となります。
受講料は１回1,100円のチケット制です。受付または教室にて販売しています。

マタニティビクス

毎週土曜日　14:00～15:30
講師　看護師　齋藤　裕美子(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター)

　運動がはじめて…という方でも安心してご参加いただけます！有酸素運動で全身持久力アップ、気持ちよく汗を流してストレス解消、妊娠中に起こりやすい腰背痛・むくみ・肩こりを解消など、妊婦さんのためのスペシャルプログラムをご用意しています。

医師の許可が必要で、妊娠１４週から受講可能です。

骨盤ケア教室

第2・4水曜日　13:30～15:15　※ベルト装着指導希望の方は、教室後に行います。
講師　　開業保健師　松山　由美子
（NPO はっぴぃmama応援団代表理事　http://www.happy-mama-ouendan.jp/）
（母子フィジカルサポート研究会准認定講師　http://www.boshi.jp/)
　妊娠中の腰痛や恥骨痛、尿漏れや便秘など不快症状が当たり前だと思っていませんか？
セルフケアで、楽になることがあります。
　ママが楽になると、赤ちゃんも楽。お腹にいるときから赤ちゃんのために心地よい環境をママが作ってあげることができます！
　妊娠中からの骨盤ケアが、産後の体型・体力にも大きく影響します。ママも赤ちゃんも元気に妊娠期間を送り、楽チン育児ができるカラダ作りを実践しましょう！

マタニティ・ヨーガ

毎週水曜日　10:00～11:30
講師　助産師　本山　よし子(日本マタニティ・ヨーガ協会認定講師)

　お産ではリラックスがとても大切です。ヨーガで自分の体と心に気づきましょう。体力がつくと同時にお産の時に自分に合った動き、呼吸、リラックス、いきみの方向が自然にできます。ポーズはゆっくり気持ちよく、自分のペースで動かします。呼吸は鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸です。ゆったり呼吸をしながら体の内側に意識を向けて感じてみましょう。

ヨーガはお母さんとあかちゃんを結ぶ優しい時間です。

医師の許可が必要で、妊娠１５週から受講可能です。

マタニティスロートレーニング

毎週火曜日　10:30～11:30
講師　小柳　里絵子(日本ボディポテンシャル協会認定　骨盤体操インストラクター)
　　　　　　　　　(ペルビックチルツインスティチュート認定　インストラクター)

　骨を支えている筋肉(深層筋)をほぐし、調整し、トレーニングしていく自力整体です。骨盤のゆがみを調整し、痛みの改善をしてスムーズな日常生活を獲得していきましょう。

医師の許可が必要で、妊娠１４週から受講可能です。

産後ママクラス　

　産後のママクラスには、当院で分娩された方はもちろん、他院で分娩された方もご参加いただけます。お気軽にお問い合せください。
　受講料は、ベビーマッサージ以外は全て１回1,100円のチケット制です。受付または教室にて販売しています。
（他院で分娩された方は、受講料の他に別途入会費2,200円（税込）が必要です。）
　

産後ママクラスは、出産後1歳を目安に卒業となります。

ベビーマッサージ

第1・2・3・4金曜日　14:00～15:00
講師　偶数月　看護師　齊藤　裕美子（JMFA認定インストラクター）
　　　奇数月　助産師　中野　真寿美（IAIM認定インストラクター）
受講料　1クール（全4回）：5,400円

　赤ちゃんはお母さんにさわってもらうのが大好きです。
　ベビーマッサージは、夜泣きの多い赤ちゃん、便秘がちの赤ちゃん、お腹にガスが溜まりやすい赤ちゃん、あまりよく眠らない赤ちゃんなどに効果があります。
　また、お母さんは赤ちゃんとふれあうことで育児が楽しくなります。マッサージで赤ちゃんに愛情とぬくもりを伝えましょう。

ママフィット

毎週月曜日　13:30～15:00
講師　看護師　齋藤　裕美子(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター)

　　産後の体力回復、体型改善、機能回復、乳汁分泌促進などの効果を引き出します。身体を整えながらストレス解消にもなる、ママにお薦めのレッスンです！ベビーちゃんが一緒でも大丈夫です。

ベビーママエクササイズ

毎週火曜日　13:30～14:45
講師　助産師　坂井　眞由美(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター)
　赤ちゃんとママにうれしいことがいっぱい！
　赤ちゃんのマッサージやベビーヨガと、ママのヨガやピラティスを含む産後の機能回復トレーニングで、親子のスキンシップと産後のダメージの回復を目指します。

骨盤体操

毎週金曜日　10:30～11:30
講師　小柳　里絵子(日本ボディポテンシャル協会認定　骨盤体操インストラクター)
　　　　　　　　　(ペルビックチルツインスティチュート認定　インストラクター)
　骨を支えている筋肉(深層筋)をほぐし、調整し、トレーニングしていく自力整体です。骨盤のゆがみを調整し、痛みの改善をしてスムーズな日常生活を獲得していきましょう。